Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Зеленый

Семья в условиях карантина

Я редко соглашаюсь с позицией Оксаны Пушкиной, но в этот раз вынужден поддержать её.
Так, по мнению зампреда комитета Госдумы по вопросам семьи, женщин и детей Оксаны Пушкиной, карантин может усугубить вопрос насилия в семье. Жертвам придется остаться один на один с агрессором, лишаясь возможности найти поддержку извне.

Пушкина считает, что во время изоляции конфликты могут появиться даже в тех семьях, где раньше не было агрессии.
«Ежедневная статистика людей, умерших от коронавируса, может пополниться статистикой людей, пострадавших от семейно-бытового насилия. И тому есть вполне разумные объяснения. В первую очередь экономическое. Удаленная работа, вынужденный отпуск или больничный за свой счет — все это приведет к сокращению семейного бюджета. Экономическое насилие со стороны более обеспеченного партнера в паре может быть выражено, например, в части ограничения денежных средств на расходы по ведению домашнего хозяйства», — сказала она.
По ее мнению, из-за повышенной нагрузки на экстренные службы они могут не успеть вовремя приехать на вызов, если в семье возникнет конфликт.
«При повышенной загрузке правоохранительных органов, чья работа сегодня полностью ориентирована на поддержание порядка, а кареты скорой помощи целенаправленно работают с заболевшими, судьба и жизнь пострадавших от домашнего насилия вполне может отойти на второй-третий план. А печально известная фраза “убьют-приедем-опишем” может стать роковой для большинства находящихся в изоляции стариков, женщин и детей», — сказала Пушкина.
Я и по своей семье вижу, что напряженность несколько возрастает и причина, на мой взгляд, в суточном безделье, от которого не знаешь к кому придраться.
Сидеть в четырех стенах для активных пенсионеров, а я полагаю себя и Ирину именно такими, на деле оказалось тем ещё испытанием, то и дело в разговоре проскальзывает нотка недовольствия, уверен, что до рукоприкладства не дойдёт, но взаимоотношения за три недели затворничества может подпортить.
Зеленый

Как поддержать форму в условиях карантина.

Режим самоизоляции из-за коронавируса,введенный указом мэра Москвы С.С.Собянином, касается всех ее жителей и, чтобы за время карантина не превратиться в мешок, набитой едой из доставки, ты должен каким-то образом организовать себе хоть-какие то нагрузки.
В минувшие выходные в столице закрыли все фитнес-центры, бассейны и аквапарки. Это одна из мер для профилактики распространения коронавируса. При этом многих сотрудников уже перевели на дистанционную работу. В результате двигаться многие жители мегаполиса стали меньше, а есть больше. Долгожданная для многих удалённая работа обернулась неожиданными последствиями и неприятными цифрами на весах.
Да, нельзя бегать, ходить, кататься на велосипеде, плавать, а вот силовые тренировки и кардио можно делать дома, дополняя их динамической разминкой и растяжкой, но помните, что помещение должно хорошо проветриваться.
Заниматься можно каждый день понемногу: утром делать быструю зарядку на 10-15 минут и в течение дня — ее повторить, возможно и с усилением.
Для нагрузок отлично подойдут гантели, фитнес-резинки и утяжелители для ног.Не переусердствуй с тренировками, чтобы не переутомиться. Отложи спортивные рекорды до лучших времен, а пока просто поддерживай форму.
Старайтесь запланировать тренировку на раннее утро, чтобы не сбивать режим во время карантина, и дополняй ее несколькими короткими тренировками в течение дня, чтобы отвлечься от ноутбука и разгрузить голову.
Вот и я достал из старой спортивной сумки форму, в которой ходил в спортзал, несколько растянутый ранее резиновый эспандер и приступил к физическим упражнениям.

Лола, как и положено породе, неотрывно следует за хозяином.
Лола

К маразму следует подходить ответственно

Обнаружил, что с дебетовой карточки, которую я использую для покупок в продовольственных магазинах, в последние дни помимо моих трат постоянно списываются небольшие суммы, где-то рублей 200-250 в день.Сегодня пошел в банк выяснить, почему происходит утечка.
Консультант банка запросил мои документы, дебетовую карточку, сел за компьютер и начал выяснять причину утечки денег. Довольно долго его руки бегали по клавишам и наконец он остановился и спросил: "Вы пенсионер и москвич?"
Вопрос меня так удивил, что в первый момент я не мог собраться с мыслями и ответить ему. То, что я пенсионер это же очевидно, мне же не 65, а на 10 лет больше, ну, а насчет москвича вопрос несколько меня обидел.
Собравшись с мыслями, я подтвердил, что да я москвич и пенсионер.
Консультант посмотрел на меня как-то с грустью и сказал: "Если вы пенсионер и москвич, тогда почему в общественном транспорте пользуйтесь дебетовой картой нашего банка?
И тут до меня наконец дошло - в течение последних дней, а я езжу много, вместо Социальной карты москвича пользовался дебетовой картой и, конечно, валидатор ответственно списывал с неё деньги. Я просто перепутал так похожие карточки.
Повеселев от того, что деньги списывал родной Мосгортранс, а не мошенники, хотя мне и было несколько стыдно перед сотрудником банка, я поспешил домой.
У Виктора Конецкого я прочитал и запомнил отличную фразу: "К маразму следует подходить ответственно" лучше и не сказешь.
Лола

2020 - это счастливый билет!

Дорогие друзья! Наступает Новый 2020 год. И я хочу вам пожелать, чтобы новый год принес вам огромное счастье, крепкое здоровье (ведь это главное). Пусть все ваши мечты сбудутся в новом году, а все плохое останется в прошлом. Под бой курантов обязательно загадайте самое заветное желание и верьте, что оно сбудется. Пусть этот светлый праздник станет прекрасным стартом для нового успешного и счастливого года. Берегите себя и близких, прощайте обиды и не держите ни на кого зла. Будьте добрее к окружающим и мудрее и запомните, что чудеса там, где в них верят!
Лола

Кардиология, реанимация

Сегодня была непростая ночь,часов в 11 вечера в бокс рядом со мной через небольшую ширмочку положили женщину с целом букетом заболеваний, включая сердечную недостаточность, порок сердца и пневмонию, учитывая, что ей 87 лет, состояние больной было близко к критическому, несколько часов два доктора и сестры реанимировали больную и это им удалось, все эти процедуры проходили в полуметре от меня, ну какой здесь сон.



Бабулю благополучно откачали и она заговорила, но никак не могла уяснить, где она и что с ней проиходит. Вот и теперь, хотя с ее оживления прошло достаточно много времени, она всячески сопротивляется реализации назначенных процедур, периодически срывает датчики с тела и противиться установки капельниц. Кроме этого ее волнует вопрос, почему рядом с ней находится мужчина и выдвигает требование перевести меня в мужскую палату и не воспринимает ответ медсестры, что в реанимации не различают полов, здесь только больные.
И вот только что доктор сообщил мне приятную новость меня переводят из реанимации в отделение и на вторник планируют провести каронарографию, если так, то возможно к Новому году я буду дома, но не факт.
Лола

Просто так, не о чём

Просто так пишу, чтобы время под капельницей быстрей прошло.
Наверное, не всем придется по нраву это сравнение, но мне оно близко: первая собака как первый ребёнок. Не имея опыта, ты не можешь сопоставить поведение данного субъекта с его самочувствием. Мне постоянно кажется, что Лола неважно себя чувствует и я соответственно что-то не то делаю. Недавно Лола не ела целый день, даже своё любмое блюдо - вареную курятину, а на прогулках щипала, подробно овечке, как справедливо отметил внук, зеленую травку, а вот на следующий день уже обедала с отменным аппетитом. Всю ее "голодовку" я не находил себе места, прилумывая причины поста Лолы. Искали объяснения в сети в статьях у витеринаров и, как всегда, одни негативные прогнозы с одним общим выводом - обращайтесь к специалисту. Я и обратился к специалисту благо она сеседка по дому. От ее повествования отлегло от души с Лолой всё в порядке, просто, это разгрузочный день от предыдущего перекорма, собачка очищала желудок.
Рыжая радость в порядке в мое отсутствие обслуживать Лолу взялись мои дамы - Ирина и Юлия.
Лолка в ожидании меня оккупировала моё место и не хочет его уступать.

Мне было дважды приятно в больнице получить такое собщение.

Будьте здоровы мои друзья, не болейте.

Вино правду любит

Вино перед сном не только приятно, но так же эффективно для похудения, как час в спортзале.
Во всяком случае, так показывают исследования Альбертского университета в Канаде. По утверждению канадских ученых польза от бокала красного вина равносильна той, что мы получаем от часа в спортзале. Ученый Джейсон Дик выявил, что, как и физические упражнения, ресвератрол (вещество, которое содержится в красном вине) предотвращает накопление жира в жировых клетках.
Эти хорошие новости подтверждают ученые из Вашингтонского университета и Гарварда, которые доказали, что 1-2 бокала вина за ужином могут помочь с потерей веса. Согласно исследованиям, вы можете предотвратить увеличение веса на 70%, выпивая по крайне мере два бокала вина в день. Лучше красного, так как оно содержит ресвератрол.


Для достижения максимального результата вино нужно пить вечером, так что распитие этого напитка за обедом, к сожалению, не оправдывается. Очевидно, что калории, содержащиеся в вине, помогут побороть желание что-нибудь съесть после ужина, которое часто является причиной лишнего веса.
Все еще не верите? Тогда вот вам еще факт: ученые из датского университета выяснили, что у людей, которые каждый день пьют вино, талия тоньше, чем у тех, кто сдерживает себя.
Кроме этого, в красном вине содержится такое вещество как танин. Он является естественным консервантом. Попадая в организм, он придает кровеносным сосудам эластичность, что уменьшает риски различных видов патологий.
Также содержать флавоноиды- природный антиоксидант. Стимулируют работу иммунитета и продлевает молодость.
Вот, когда появилось желание услышать комментарий по этому вопросу из уст главного аскета державы академика Геннадия Григорьевича Онищенко.
Помните, как в 2010 году, когда от смога в столице не было видно ни зги, Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко утверждал, что курение на улице во время смога усугубляет и без того сложную экологическую ситуацию и вредит здоровью, а недавно он подверг остракизму позицию Минздрава России о безвредной порции вина в день для человека.

Скоро осень, за окнами август, от дождя потемнели кусты

Когда тебе 74 года, уже с марта начинаешь ждать лета как последнюю надежду. И вот наконец дождались - последнюю декаду июня и весь июль дожди и холод. А намедни получили новую информацию о прогнозе на август с вдохновляющим названием: «Российские метеорологи прогнозируют аномально холодный август».
Аномально холодный август метеорологи прогнозируют на большей территории России. По их данным, в начале последнего летнего месяца вообще не нужно надеяться на высокие температуры, отсутствие дождей и комфортную погоду. Какой кайф!
И далее: «В Центральном федеральном округе, в большинстве регионов Северо-Западного округа и на севере Южного округа в начале месяца будет холоднее обычного, а затем температура вернется к средним многолетним значениям». Ничего себе.
Вслед за метеорологами жителей центральных регионов страны поспешили «обрадовать» и врачи. Иммунолог Даниил Щепеляев рассказал, что у россиян могут возникнуть проблемы со здоровьем из-за аномально холодной погоды, которая ожидается в августе. Он подчеркнул, что резкие перепады погоды всегда оказывают негативное влияние, с ухудшением самочувствия могут столкнуться в первую очередь пожилые россияне и люди с хроническими заболеваниями, ну это про меня. Щепеляев также добавил, что резкие перепады погоды всегда сказываются на человеке. Также, по его словам, недомогание почувствуют те, кто плохо следит за здоровьем. Холода продлятся достаточно долго и это негативно отразится на многих россиянах, привел данные медик. Ожидается всплеск различных заболеваний. Полный писец!
Мне особенно понравилась фраза доктора Щепеляева: «недомогание почувствуют те, кто плохо следит за здоровьем». Ну прям по фильму «Кавказская пленница», помните: «Фильтрующийся вирус ящера особенно бурно развивается в организмах, ослабленных никотином, алкоголем и... излишествами всякими нехорошими. Да!».
Не секрет, что москвичи, и не только они, старые носильные вещи не выбрасывают на помойку, где им и место, а бережно перевозят на дачу для использования по необходимости.
Вот и я в последние время достал из шкафа на даче старую, купленную лет тридцать назад, когда-то любимую кожаную косуху, в которой щеголял молодым и здоровым по Москве, чтобы отправиться в ближайший городок по магазинам.


Я бережно залатал прорехи в куртке перед тем, как надеть дорогую мне косуху, на протертые локти аккуратно наклеил куски кожи из старых жениных сапог, подходящие по цвету, и вот «у природы нет плохой погоды» можно ехать.
Будем держаться до последнего, дорогие друзья!
Зеленый

Грибы как профилактика деменции

Ученые обнаружили новые полезные свойства грибов, особенно для пожилых людей.

Деменция — приобретённое слабоумие, страшное заболевание пожилых людей, характеризующееся снижением познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых. Для большинства прогрессирующих деменций нет лекарств, правда, есть лекарственные препараты, способные только временно улучшать симптомы.
Сегодня в мире число людей со старческим маразмом превысило 50 миллионов человек. Ежегодно регистрируются 7,7 миллиона новых случаев деменции, каждый из которых становится тяжким бременем для семей и систем здравоохранения.
Поскольку профилактика всегда лучше лечения, ученые стали искать способы помочь защитить людей от слабоумия и болезни Альцгеймера.
Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Журнале лекарственной пищи, некоторые съедобные грибы содержат биологически активные компоненты, которые помогают предотвратить нейродегенеративные заболевания, такие как деменция и болезнь Альцгеймера. Это исследование является первым в своем роде для поддержки потенциальной роли грибов в качестве продуктов для снижения или задержки начала этого заболевания.
Исследователи из Национального университета Сингапура в течение шести лет проводили наблюдения над группой из 600 людей старше 60-ти лет.
и вот в результате исследований было установлено, что те участники эксперимента, которые съедали в неделю более двух считающихся стандартными порций грибов, то есть примерно 300 граммов, гораздо реже были подвержены возрастным когнитивным изменениям.
Легкие когнитивные нарушения проявляются забывчивостью и ухудшением памяти, нарушением концентрации внимания. Это еще не болезнь Альцгеймера и другие виды деменции, но многие пожилые люди могут ощущать некоторый дефицит визуально-пространственных способностей или членораздельности речи. И даже полтарелки грибов способны снизить риск развития заболевания.

Ученые считают, что все дело в соединении под названием эрготионеин. Это уникальный антиоксидант, который организм человек не способен вырабатывать самостоятельно, но может легко получить из пищевых источников, таких как грибы.
Кроме того, грибы содержат и другие полезные вещества для снижения риска нарушений когнитивных функций: герикеноны, эринацины, скабронины и диктиофорины. Они помогают росту нервных волокон и защищают мозг от нейродегенерации. Стоит упомянуть также полезную роль витамина D, селена и спермидина в грибах, которые тоже защищают от повреждений клетки нашей нервной системы.
Некоторые исследования говорят и о том, что грибы могут быть эффективно использованы для профилактики и лечения аутоиммунных болезней. Грибы используют белки, чтобы пробивать бреши во вредных клетках и уничтожать их.
Исследования не случайно проводились в Сингапуре. Их участниками были китайцы, в кухню которых грибы входят традиционно и наверняка вносят свою лепту в обеспечение долгожительства и ясной памяти. О полезных свойствах грибов, видимо, знал и профессор Дж. Р.Р. Толкин, наделяя страстью к тушеным грибам хоббитов, для которых 100-летний возраст – не предел. Стоит отметить, что пользу для здоровья человека приносят как свежие, так и сушеные, а также маринованные грибы. Больше всего полезных компонентов содержится в шампиньонах и вешенках.
А вы любите грибы? Часто их едите?
Зеленый

Надеюсь временно переехал в Кунцево.

Друзья, прошу извинения, но после диспансеризации положили в клинику, что сильно снижает активность в ЖЖ. Конечно, я постараюсь смотреть ваши замечательные посты и при возможности размещать комментарии, но больница есть больница и не все от тебя зависит.